Движение - вся наша жизнь, сама жизнь. Двигательная активность человека состоит из внешних(обеспечивающихся действием опорно-двигательной системы в процессе перемещения тела или отдельных его частей) и внутренних форм движений(движение сердца и сосудов,дыхательного аппарата, моторику желудочно-кишечного тракта,движение клеток), которые объединяют  целостную форму двигательных действий.    Сфера человеческой деятельности состоит, в основном,из двух форм — двигательной и умственной деятельности...

Оптимальный режим труда и отдыха для среднестатистического человека включает в себя равномерное распределение времени между работой и отдыхом, а также здоровый образ жизни. Рекомендуется работать не более 8 часов в день и не более 5 дней в неделю. Время, проведенное на работе, должно быть разбито на периоды с регулярными перерывами для отдыха и питания. Важно уделить достаточно времени физической активности, такой как занятия спортом или прогулки на свежем воздухе. Также необходимо следить за здоровым питанием и регулярно получать достаточное количество сна...