Регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют организм и помогают предотвратить заболевания различных систем. Как отмечают американские ученые, во всем нужно соблюдать умеренность. В противном случае затяжные прогулки могут обернуться переутомлением и стать причиной плохого самочувствия. Александр Куманев Регулярные прогулки снижают риск развития гипертонии, сердечных заболеваний и диабета, помогают поддерживать здоровый вес, укрепляют мышцы и кости. Но, как и в случае с большинством физических нагрузок, с ходьбой тоже можно переборщить...

Знаю много людей, у которых в голове четкая установка - "спорт - это дорого". С одной стороны - это правда. Занятия в тренажерном зале стоят не малых средств, покупка спорт инвентаря домой - тоже. Но многие забывают и о "самых бюджетных", но очень эффективных методиках. Среди них: В принципе, если постараться, можно подобрать идеальный комплекс упражнений для себя, не выходя из дома. И при этом добиться подтянутости тела, здоровья духа, натренированность дисциплины и т.д. Почему из всех возможных...