Идеи правильного питания в последние годы активно набирают обороты. Появляются магазины со слоганами о пользе продуктов в них представленных, день ото дня растет список суперфудов и диет обещающих здоровье и долголетие. Не могли эти веяния обойти стороной и спорт, особенно спорт, который почти везде не является коммерческим, где за плечами спортсменов не стоят стройными рядами врачи и диетологи. Лишь у единиц фридайверов есть возможность проведения медицинских исследований своего состояния, подавляющее большинство пользуется информацией из интернета, просеивая ее через сито своего образования...

Питание фридайвера Питание должно быть сбалансировано в соответствии с тренировочными нагрузками. По рекомендации Международного общества спортивного питания (ISSN), суточное потребление калорий рассчитывается в зависимости от суточной активности. Для людей, регулярно занимающихся спортом (30 – 40 мин/день, 3 раза в неделю), рекомендуется потреблять 25 – 35 ккал/кг/день, при регулярных и интенсивных тренировках (2-3 ч. в день, 5-6 раз в неделю) рекомендуется суточная норма – 50- 80 ккал/кг/день, для больших объемов тренировочных нагрузок в зависимости от тренировочного цикла (3-6 ч...