Собака, глядящая вверх Эта классическая асана по праву считается одной из самых эффектных для выполнения на пляже. Секрет прост: в асане максимальную нагрузку берут на себя мышцы грудной клетки и ягодиц. Таким образом, волей-неволей эти области тела напрягаются и начинают выглядеть гораздо более упругими, чем когда тело находится в состоянии покоя. Помимо вышеперечисленного, упражнение помогает подкачать бицепсы. Поза верблюда Это одна из самых красивых асан йоги в женском исполнении. Она является мощным тренажером для мышц всей спины и бедер...

Как превратить пляжную йогу в приятную практику, а не в неловкое приключение Йога на пляже звучит как мечта, но часто превращается в комедию. Как не увязнуть в песке и не стать звездой чужих историй в соц. сетях? Рассказываем, как превратить пляжную йогу в приятную практику, а не в неловкое приключение. Прежде чем разбираться с техникой, давайте поймем, почему йога на пляже — это круто. Свежий воздух и шум волн — идеальный фон для медитации. Мягкий песок создает дополнительную нагрузку на мышцы, делая практику более эффективной...