День отдыха означает просто день отдыха. Это отдых от изнурительных ежедневных тренировок, которые напрягают тело. Подходящий план тренировок должен также включать расслабление, поэтому понятие дня отдыха должно быть известно каждому спортсмену. Как должен выглядеть день отдыха и как часто его можно разрешать? День отдыха - это не пустая трата времени и не похвала лени. Это важный элемент любого тренировочного плана, помимо тренировок и диеты, для получения наиболее эффективных результатов. Преимущества...

Как превратить выходной в день отдыха Как–то слышала выражение: почему день, когда я стираю, убираю, готовлю есть- называется выходной? Я решила помочь нам превратить выходной день в день отдыха и хорошего настроения. Главное что нужно сделать это спланировать всю домашнюю работу, и распределить ее на все дни недели. Если ты живешь не сама, то подключи к этому и членов семьи. Ведь когда каждый будет следить за своими вещами и поведением, порядка в доме будет больше. Сделать это конечно не просто, но стоит проявить находчивость как их заинтересовать...