1. Гуляйте каждый день 10-30 минут. Пока гуляете, улыбайтесь.  2. Проводите в тишине минимум 10 минут в день.  3. Спите не менее 7 часов.  4 . Живите тремя «Э»: Энергия, Энтузиазм, Эмпатия.  5. Больше играйте в игры.  6. Читайте больше книг.  7. Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию.  8. Проводите время с людьми старше 70 и младше 6.  9. Больше мечтайте.  10. Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах. Пейте воду чаще...

"...а счастливым людям вовсе не нужно медитировать..."))