Во всё мне хочется дойти до самой сути. В работе, в поисках пути... Все уже слышали, что медитация приносит покой ума, однако лишь единицы знают, как медитировать правильно. Вот и я пытаюсь разобраться с новой для меня и моих тараканов темой поиска простого способа заниматься медитацией. А вы бы хотели бы выполнять эту практику. Когда в западной психологии говорится об осознанности, то подразумевается только пять видов осознания связанных с органами чувств. А во время медитации мы должны задействовать...

Медитация от Далай-ламы «Я желаю всем счастья». Сегодня хочу рассказать об одном очень классном упражнении, которым со мной поделился один мой знакомый буддист). Это упражнения лучше всего делать утром, на свежем воздухе, если нет возможности выйти на природу, то можно открыть окно или выйти на балкон, а перед этим хорошо умыться и помыть руки. Сделайте семь глубоких вдохов и выдохов, медленно поднимите руки вверх, ладонями к себе и прикройте глаза. Обратитесь к себе и проговорите, можно вслух, можно про себя...