6 июля Далай-Лама отпраздновал своё 85-летие. Он говорит, что его цель: дожить до 110 лет. Такое долголетие может себе представить только тот, кто ставит во главу угла своё здоровье. Урождённый Тензин Гьяцо, 14-й Далай-Лама посвятил свою жизнь тому, чтобы делиться важностью осознанности и духовности. И его собственные методы ухода за собой играют огромную роль в поддержании его сосредоточенности, остроты ума и крепости здоровья. Не все мы можем медитировать несколько часов в день. Однако есть несколько...

Медитации далай ламы представляют собой не единую технику, а целостную систему тренировки ума, уходящую корнями в глубокую философию тибетского буддизма. Это путь развития двух ключевых качеств: мудрости, проникающей в суть реальности, и безграничного сострадания ко всем живым существам. Цель этих практик — не уход от мира, а глубокая трансформация сознания для достижения стабильного счастья и эффективной помощи другим. Основой служит понимание, что истинный источник благополучия находится внутри нас, а не во внешних обстоятельствах...