Тренировка в бассейне Техника тренировки дыхания Чтобы успешно и безопасно охотиться под водой или просто нырять на задержке дыхания, нужно иметь «базу» – правильное дыхание. Правильная техника тренировки дыхания поможет максимально быстро и эффективно улучшить этот навык...

Уверена, что умение задерживать дыхание у многих ассоциируется с нырянием и дайвингом. Но иметь хорошо прокачанные легкие полезно каждому человеку. Это делает главный орган дыхания сильнее в борьбе с любой инфекцией, снижает риск пневмонии, а главное, эффективность снабжения крови кислородом у таких легких находится на высоте. Но есть еще одна причина, по которой стоит научиться задерживать дыхание на минуту-полторы. Делюсь своим опытом. Когда в 2020 году начался ковид, мы не знали, что это такое...