Отдых больше всего связан со здоровьем. Когда мы ничего не делаем и находимся в покое, вовсю работает наша парасимпатическая система. Снаружи мы бездельничаем, а может даже спим, но внутри активно протекают сложнейшие механизмы регенерации и накопления сил на всех уровнях - восстанавливается гликоген в мышцах, усиливается перистальтика, перезаряжаются медиаторы в синапсах, выводятся продукты жизнедеятельности клеток, активизируется работа иммунной системы. Для тела отдых – это благо и одно из высших удовольствий...

Как наконец перестать обвинять себя в том, что недостаточно много саморазвиваетесь, работаете, занимаетесь спортом, учите языки и что еще могли бы сделать, пока отдыхаете? Публикуем статью психолога Тимура Абилова о чувстве вины и откуда оно берется, почему возникает относительно разных вещей и в частности — отдыха, и главное — что сделать, чтобы отстать от себя и просто наслаждаться свободным временем. Новейшие работы по нейробиологии говорят о том, что людям свойственно объединяться в группы для выживания...