Разбираемся вместе с экспертами, почему важен режим дня и как выстроить его для себя. Материал прокомментировали: Екатерина Щелкановцева, семейный врач, терапевт GMS Clinic; Янина Баринская, клинический психолог, специалист сервиса подбора психологов Alter. Режим дня — это ежедневные и последовательные действия, которые человек совершает в определенные часы суток [1]. К режиму дня относится время для сна, еды, работы или учебы, отдыха, физической активности и других занятий. Сами по себе эти действия...

В современном постоянно развивающемся мире людей часто можно поделить на два типа: это либо жуткие трудоголики, которые не позволяют себе расслабиться в погоне за результатом, либо те, кто не может вырваться из пучины лени, предпочитая круглосуточный отдых и развлечения. В идеале необходимо найти некий баланс, который позволит тебе добиваться хороших результатов и не убиваться при этом, находя достаточно времени для того, что действительно важно, помимо работы....