Врач функциональной медицины Юлия Попова рассказала компании SleepDeep, что такое гигиена сна и поделилась основными правилами, которые позволяют восстанавливаться ночью и легко просыпаться по утрам. - Что такое гигиена сна? - Это условия подготовки ко сну, его продолжительность и правильно организованное спальное место ⠀ - Какие существуют правила гигиены сна? - Во-первых, рекомендуется каждый день выделять для сна одинаковое время, вставать утром и ложиться спать в одно и то же время, не смещая биологические ритмы организма...

Всем привет! А вы когда-нибудь задумывались над тем, что сон – это не только время для восстановления и перезагрузки, но и мощнейший инструмент здоровья, который помогает добиваться не только улучшения общего качества жизни, но и каких-то определенных целей? Так, мои советы направлены на то, чтобы во время сна можно было улучшить метаболическую ситуацию и приучить тело эффективно пользоваться собственными ресурсами. Мне очень жаль людей, в жизни которых нет сна в правильном смысле этого слова. Они...