Начну статью с того, что скажу, если у вас ежедневно в ногах к вечеру появляется тяжесть, отечность и непреодолимая усталость, как будь то к ногам привязали пудовые гири не занимайтесь самолечением обратитесь к специалисту для прохождения осмотра. Для тех же у кого бывают редкие тяжелые дни на работе и к вечеру ноги гудят не от наличия заболеваний, а от усталости есть простой и работающий способ снять боль и отечность. Упражнения заставляют мышцы работать, что естественным образом улучшает кровообращение...

После длительной ходьбы боль в ногах – распространенное явление. Важно правильно ухаживать за ногами, чтобы облегчить боль, предотвратить осложнения и быстрее восстановиться. Вот что можно сделать: 1. Немедленные меры (сразу после ходьбы): Отдых: Самое главное – дать ногам отдохнуть. Присядьте или лягте, подняв ноги выше уровня сердца. Это поможет уменьшить отек и улучшить кровообращение. Обувь: Снимите обувь и носки. Дайте ногам подышать. Если обувь тесная, она могла усугубить проблему. Массаж: Сделайте легкий массаж стоп и голеней...