Умение отдыхать — сильно недооцененный навык. Этот скилл крайне важен для физического, эмоционального и психического здоровья. Однако многие из нас хотели бы полноценно расслабиться и отдохнуть, но почему-то не получается, а это приводит к стрессу, выгоранию и проблемам со здоровьем. Замкнутый круг какой-то. Как же научиться отдыхать? Есть ли какие-то универсальные и простые шаги, которые помогут нам в этом? Forbes Young поговорил с клиническим психологом, психотерапевтом, автором Telegram-канала...

С чего я вдруг решила, что мне всё ещё нужен отдых? Ведь, и в отпуск уже съездила, и на работу, в общем представлении, не хожу. Недели не прошло, как из поездки хорошей вернулась. Вот, неуёмная! А просто случилось так, что я совсем забросила занятия свои. Зарядки по утрам не делаю, даже хожу мало. Так, по дому и огороду мельтешу. Никак не удаётся мне режим нужный установить. И делать ничего не хочется. Просто валяться почаще. У вас так бывает? Лежать, конечно, удается немного. Кто мне даст-то? Зато сижу часто...