Как понять когда и какой ОТДЫХ нужен, как его себе организовать и что делать? Начать нужно с восстановления того, что кричит о помощи громче остальных. Есть всего семь ключевых категорий отдыха, которые помогают справиться с разными типами усталости, снизить уровень стресса и восстановить энергию именно так, как это сейчас необходимо. 1. Творческий отдых. Нужен, если чувствуете пустоту перед листом бумаги, всё вокруг кажется банальным, а привычные задачи требуют сверхусилий; возникает отвращение к процессу там, где раньше было удовольствие...

Умение отдыхать — сильно недооцененный навык. Этот скилл крайне важен для физического, эмоционального и психического здоровья. Однако многие из нас хотели бы полноценно расслабиться и отдохнуть, но почему-то не получается, а это приводит к стрессу, выгоранию и проблемам со здоровьем. Замкнутый круг какой-то. Как же научиться отдыхать? Есть ли какие-то универсальные и простые шаги, которые помогут нам в этом? Forbes Young поговорил с клиническим психологом, психотерапевтом, автором Telegram-канала...