Несколько часов в автобусе — это еще то испытание! Как не заскучать, не устать и получить удовольствие от маршрута? Делимся советами в этой статье. Займитесь спортом Не секрет, что продолжительное нахождение в сидячей позе сказывается негативно на организме. Поэтому не забывайте разминаться! Лучше всего делать это каждый час пути. По возможности покрутите шеей, кистями и ступнями. Потянитесь и выпрямите плечи. Чтобы размять ноги, перекатывайтесь с носка на пятку, также можно попеременно напрягать на несколько секунд мышцы ног и ягодицы...

1. Обдумывать предстоящее путешествие Если вы летите на отдых, набросайте список всех мест, которые хотите посетить, в том числе второстепенных. Изучите карту и спланируйте маршрут хотя бы до гостиницы. Заранее скачайте на телефон необходимые приложения и статьи. Если вы отправляетесь в другую страну, выучите основные языковые фразы и нормы этикета. В деловой поездке всегда актуально получше подготовить речь, перебрать документы. А ещё можно составить список людей, которым вы хотите привезти подарки и сувениры...