Выбираем где поужинать вечером😍 Как тебе такой формат обзоров?
Что лучше есть вечером: идеальные продукты для легкого и полезного ужина
Ужин — такой же важный прием пищи, как и завтрак. В особенности для тех, кто привык вставать рано, успевать много и работать допоздна. Основные правила здорового ужина просты и понятны: во-первых, он не должен быть калорийным (вашему настроившемуся на отдых организму будет просто некуда девать такой заряд энергии), во-вторых, состоять преимущественно из белков и сложных углеводов (ведь простые углеводы сразу же отложатся в виде лишнего объема на талии) и, наконец, ужин обязательно должен закончиться...
Чем поужинать, чтобы крепко-крепко спать? Отличный вариант для долгих выходных
Хороший сон начинается с правильного ужина. Диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, что съесть для быстрого и беспроблемного засыпания. В эфире «Радио 1» эксперт заявила, что на ночь строго нельзя есть сладкое. Сахар возбуждает нервную систему и мешает уснуть. Идеальный вечерний прием пищи должен быть легким и полезным для кишечника, точнее, для населяющей его микрофлоры. Такой ужин можно собрать из рыбы, богатой омега-3, и теплых овощей...