Всё сошлось в одном месте: «нелётная» погода, нет возможности выбраться в зал, нет беговой дорожки, нет времени на тренировку. Хорошо, тогда занимаемся ходьбой на месте! Это самый доступный способ принести пользу здоровью, и при этом не нужно обучаться или покупать экипировку. При ходьбе на месте работают мышцы ног, особенно передней поверхности бедра. Если использовать степ-платформу, заодно прокачаются икроножные и ягодичные мышцы. Как ходить: 👍 Для начала «гуляйте» на месте 5-10 минут, это уже будет отличная тренировка...

А вы любите упражнения, которые можно делать стоя на месте? На самом деле это очень эффективные, но в тоже время простые упражнения, которые можно делать и получать пользу, особенно для похудения всего тела. Тем более, если это не просто упражнения, а кардиоупражнения, которые помогают проработать практически всю фигуру, особенно одну из самых проблемных зон - живот, который нередко с трудом поддается проработке. И в этой статье поговорим об 1 упражнении, точнее ходьбе, которую можно исполнять стоя на месте и подтянуть все тело...