Иногда кажется, что если не будешь работать 24/7, то жизнь не будет двигаться вперёд. Вроде как нужно всё время что-то делать, чтобы успеть. Но на самом деле, если ты не планируешь отдых, ты не только устаёшь, но и теряешь фокус. Отдых — это не расслабление для ленивых, а зарядка для твоего мозга и тела. Давай разберёмся, почему отдых так важен для планирования и как его вписать в твой день без чувства вины. Отдых — это не роскошь, а необходимость Представь, что ты — телефон. Если его постоянно использовать, батарея садится, и ты не можешь работать на полную мощность...

Миф о непрерывной работе жив до сих пор. Многие считают: чем больше часов ты работаешь без перерыва — тем больше успеешь. На деле это работает наоборот. Без качественного отдыха внимание рассеивается, скорость падает, мозг перегревается, а результат — далеко не «максимум». Так как же организовать отдых в течение дня, чтобы не вылетать из графика, но и не доводить себя до выгорания? Разбираемся по шагам. Для начала давайте разберёмся, что отдыхом не является: Истинный отдых — это переключение, а не попытка «отдохнуть, оставаясь на связи»...