В современном мире, полном стресса и информационного перегруза, наш мозг постоянно находится в режиме повышенной активности. Чтобы поддерживать высокую продуктивность и сохранять ментальное здоровье, необходимо уметь быстро и эффективно отдыхать. В этой статье мы рассмотрим техники быстрого отдыха, которые помогут восстановить мозг и усилить концентрацию. 1. Дыхательные упражнения Техника "4-7-8": Вдохните на счет четыре, задержите дыхание на счет семь, выдохните на счет восемь. Повторите 4 раза...

Период летних отпусков и каникул завершен, стартовала осень, а вместе с ней и учебный год. Сейчас нам всем приходится возвращаться из полурасслабленного летнего режима в более напряженный график работы и учебы. Нагрузки как физические, так и ментальные возрастают в разы, а значит каждому из нас будет полезно узнать, как помочь своему мозгу правильно отдыхать. Это позволит легче справиться с высокой нагрузкой и быстрее адаптироваться к новому ритму жизни. Мозг никогда не отдыхает полностью Точно также как сердечная мышца постоянно качает кровь, так и наш мозг никогда не отключается до конца...