"какое-то лёгкое пламя которому имени нет" (с) Без отдыха дни и недели, Недели и дни без труда. На синее небо глядели, Влюблялись ... И то не всегда. И только. Но брезжил над нами Какой-то божественный свет, Какое-то легкое пламя, Которому имени нет...

День отдыха означает просто день отдыха. Это отдых от изнурительных ежедневных тренировок, которые напрягают тело. Подходящий план тренировок должен также включать расслабление, поэтому понятие дня отдыха должно быть известно каждому спортсмену. Как должен выглядеть день отдыха и как часто его можно разрешать? День отдыха - это не пустая трата времени и не похвала лени. Это важный элемент любого тренировочного плана, помимо тренировок и диеты, для получения наиболее эффективных результатов. Преимущества...