С наступлением лета хочется переместить на пляж, проводить там свободное время и даже тренировки. Если есть возможности бегать на пляже, то ей нужно воспользоваться. Но перед тем, как обуть кроссовки и направиться на пляж, нужно узнать несколько важных вещей. Тренировка на пляже будет не такой, как в парке или в зале. Несоблюдение правил сделает ее бесполезной, игнорирование техники безопасности – по-настоящему опасной. Если ты имеешь возможность проводить свои беговые тренировки на пляже, то ей нужно воспользоваться...

Бег босиком – это естественный способ укрепления стоп и всего опорно-двигательного аппарата. Особенно полезно бегать по песку, траве или грунтовым тропам, так как это стимулирует мышцы и суставы, улучшает баланс и координацию. Разберем основные плюсы этого вида активности. 1. Укрепление стоп и голеностопа При беге в обуви стопа поддерживается жесткой подошвой, а при беге босиком ей приходится работать активнее. Это приводит к укреплению мелких мышц стопы, сухожилий и связок. Особенно полезно бегать...