Бег – это эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы, улучшить работу сердечнососудистой системы и сбросить лишние килограммы. Также регулярный бег помогает держать организм в тонусе. Но это относится к обычному бегу. А есть ли те же свойства у бега на месте? Давайте разбираться. Преимущества и недостатки По мнению профессиональных спортсменов, бег на месте – это бесполезное занятие. Так ли это? У бега на месте есть огромное количество поклонников, которые аргументируют полезность данного занятия...

Беговые упражнения помогают избавиться от лишнего веса, оздоровить организм и подтянуть мышцы. Если вы не можете проводить интенсивные занятия на свежем воздухе, попробуйте заниматься бегом на месте в квартире. Нужно ведь с чего-то начинать? Преимущества, недостатки, противопоказания Оценим пользу и вред «домашнего» бега. Сначала разберем положительные моменты таких занятий: Недостатки домашних пробежек: Бег на месте дома не несет вреда для организма, а просто менее продуктивен, чем уличные занятия...