Чтобы представить себе один из базовых элементов шаффла, нужно вспомнить знаменитую «лунную походку» Майкла Джексона. Шаффл часто называют танцем ног, потому что главная нагрузка ложится именно на них. Танец не имеет ограничений по физической подготовке, весу и возрасту. Главное – музыка с четким битом и желание двигаться. Где появился шаффл Впервые танцевать shuffle стали в Австралии. Целью танцовщика было создать максимально правдоподобную иллюзию скольжения. Потом в танец стали добавлять движения других клубных и уличных стилей, экспериментировать с композициями и темпом...

Активная разминка и позитивная танцевальная мини-программа, которая длится всего 10 минут, от многократного чемпиона мира и России по спортивно-бальным танцам Артемия Каташинского. Эта круговая тренировка будет очень эффективна, если выполнять ее каждый день. Любая тренировка начинается с подготовки – мы должны «запустить» свое тело и настроить его на рабочий процесс. Посвятим этому всего пять минут. Сначала небольшая пробежка – всего минуту, бег на месте. Затем приседания – 10 раз, 1 подход, далее в таком же режиме отжимания – 10 раз, 1 подход...