Утренняя пробежка – одна из лучших вещей, которую можно сделать, чтобы день стал особенным с самого начала. Польза и для здоровья и для фигуры. Но это сложно - выкроить время и силы в нашем напряженном графике! Но для начала давайте посмотрим, какие именно преимущества дает нам бег. Тогда станет понятно, чем именно можно попробовать его заменить. Бег помогает в потере веса. Полчаса пробежки легко сжигают около 300 калорий. Бег усиливает обмен веществ, сжигает жир и помогает поддерживать вес. Преимущество бега состоит в том, что он поддерживает здоровье костей...

Всем доброго дня. В продолжении статей про упражнения, сегодня хотел бы написать про упражнение Бег на месте с высоким подниманием колен . Чем полезен и зачем он нужен. Сбросить лишний вес и подтянуть фигуру помогают активные виды спорта, среди которых самым популярным является бег. При отсутствии возможности заниматься на беговой дорожке или специальных трассах, можно освоить бег на месте, который выполняется в домашних условиях. Данное упражнение необходимо выполнять каждый день и контролировать приземление стопы...