Я люблю иногда использовать «чувствительные» и «завершающие» серии с малым количеством времени отдыха, чтобы в мышцу поступало как можно больше крови, так что это действительно растягивает фасцию и подготавливает мышцу к более быстрой реакции на нагрузку. Даю советы по тренировкам и питанию на канале в Телеграм Для меня такие серии — это выполнение 5-7 серий с интервалом всего от 30 до 60 секунд между каждой, чтобы полностью разогнать эту мышцу! Вот 3 упражнения, которые отлично подходят для таких...

Кардио-тренировка 4-ого дня нашей программы для похудения живота включает пять интенсивных упражнений. Предложенный комплекс поможет вам ускорить метаболизм и жиросжигание, а также проработать мышцы пресса и кора. Благодаря этому тренировка обеспечит быстрый и комплексный эффект. 5 кардио-упражнений для живота Поскольку представленные кардио-упражнения для похудения живота подразумевают интенсивный темп работы, внимательно следите за собственным самочувствием. Не допускайте появления головной боли и головокружения...