Эта программа позволит вам тренироваться в домашних условиях и не загромождать квартиру горой спортивных снарядов: чтобы следовать ей, вам понадобится всего одна гиря. Чем хорош гиревой спорт? Во-первых, гири — это просто красиво. Практически любой мужчина относится к этому снаряду с симпатией — видимо, на уровне генетической памяти: потому что в детстве наверняка видел во дворе крепкого соседа, приседающего с гирей с красным от напряжения лицом, и наверняка слышал про чемпиона мира по классической...

Эти 5 убойных комплексов с гирей,отлично подходят как для самостоятельной тренировки,так и что бы разбавить свою силовую или аэробную тренировку.Выбирай любой из них и тренируйся.Любой из комплексов отлично прорабатывает силовую выносливость,сжигает жир. Комплексы идут от самого сложного к более лёгкому Комплекс 1 Комплекс "Гиревой андеграунд" этот комплекс не подходит для начинающих.Выполняется он в 8 раундов,в идеале на время.Но если не можете выполнять без отдыха все 8 раундов.Можно делать классически ...