#новости #медитация #терапия В этой статье вы узнаете, как медитация и арт-терапия вместе помогают найти эмоциональный баланс и внутреннюю гармонию. Мы разберём: Современный ритм жизни часто приводит к выгоранию и эмоциональной нестабильности. Медитация учит принимать свои мысли и чувства без критики, снижая уровень стресса и улучшая самочувствие . Арт-терапия же предлагает выразить внутренний мир через краски, линии и формы, даже без специальной художественной подготовки . Вместе они создают мощный инструмент для эмоционального исцеления...

Польза медитации научно доказана, и мне бы очень хотелось, чтобы она прочно закрепилась в моей ежедневной рутине, но эзотерический и религиозный подтекст мешает мне в моменте расслабиться и довериться процессу – я постоянно чувствую себя не в своей тарелке. Попытки просто остановить поток мыслей становятся источником напряжения, а не расслабления. В одном из выпусков подкаста «Культура на грани» (от всей души рекомендую) я узнала о таком явлении, как арт-медитация, и погрузилась в вопрос с головой...