Усталость — это не просто плохое настроение. Это сигнал. Сигнал, что тело и психика работают на износ. Когда мы долго не отдыхаем, наш организм начинает экономить ресурсы: снижается концентрация, уходит энергия, ухудшается сон, возникают конфликты с близкими. Мы перестаём радоваться жизни. Согласно исследованию ВЦИОМ, более 62% россиян регулярно испытывают эмоциональное истощение. При этом 71% опрошенных признались, что не находят времени на полноценный отдых. Это тревожная статистика — потому что...

Польза отдыха на природе для физического здоровья Современный ритм жизни часто приводит к переутомлению и снижению иммунитета. Проведение времени за городом помогает восстановить силы и укрепить организм. Чистый воздух, насыщенный кислородом, улучшает работу дыхательной системы, а естественное освещение способствует выработке витамина D, необходимого для костей и иммунитета. Физическая активность на природе, будь то прогулки по лесу или купание в водоеме, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему...