Во время плавания в бассейне или на открытой воде задействуется много мышц, при этом реально продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью. А именно так запускается процесс расхода жира в качестве энергии. В бассейне можно долго поддерживать пульс в аэробной зоне, при этом утомляемость наступает гораздо позже, чем при такой же, скажем, беговой тренировке. Но сработает это всё только при достаточно активном и непрерывном занятии. Польза будет, если подходить к занятиям в бассейне с точки зрения спортивного плавания...

Мало записаться в бассейн и оплатить абонемент, к тренировкам следует подготовиться. Из этого материала вы узнаете, что нужно взять с собой в бассейн, как выбрать снаряжение? Перед посещением бассейна необходимо подготовить целый список обязательных вещей. Обратите внимание на каждую из них и оцените степень вашей подготовки к тренировкам. Справка о состоянии здоровья Требуется для посещения всех бассейнов, которые заботятся о здоровье своих посетителей. Получить такую справку можно, обратившись к участковому врачу, просто скажите, что вам нужна справка для посещения бассейна...