Здравствуйте, друзья! Сегодня мы продолжаем знакомиться с новой техникой медитации. Напомню, она называется Сатипатана. И практика этой техники ведет нас к Випассане – к ясному видению природы реальности. Сегодня хочу начать с ответа на вопрос, который задали мне вчера – почему в нашей практике мы наблюдаем ощущение именно в животе? Есть ли в этом какой-то высший смысл, какая-то логика? Я приветствую такие вопросы. Они показывают мне что вы – думающие люди, вам интересно знать, почему так, почему не иначе...

Медитация — это практика сосредоточения внимания, которая помогает успокоить ум, развить осознанность и улучшить эмоциональное состояние. Существует множество видов медитации, каждый из которых имеет свои особенности и цели. Цель: Развитие присутствия в текущем моменте, снижение стресса, улучшение концентрации. Как выполнять: Польза: Как выполнять: Польза: Как выполнять: Польза: Цель: Тренировка ума для удержания внимания на одном объекте...