Опубликовано автором Sport in my life Сколько дней отдыха между тренировками натурального атлета Возможно некоторые атлеты, в особенности начинающие любят привязаться к определенному числу дней отдыха между тренировками. Например сплит через день или при программе фулбади один-два дня. С опытом мы все корректируем наши тренировки и программу восстановления. Хотелось бы донести вам интересную информацию о том, как определить количество дней отдыха между тренировками, и сделать выбор в правильном направлении...

Программы тренировок обычно составляются по неделям. Например, вы можете поднимать тяжести по трёхдневной или пятидневной программе, оставляя дни между ними в качестве отдыха. Но что на самом деле означает отдых? Необязательно в эти дни просто лежать на диване — у вас есть варианты. Почему существуют дни отдыха Вы можете подумать, что многие тренировочные программы используют трёхдневный подход, потому что частый отдых необходим для поддержания физической формы. Но это не совсем так. Многие профессиональные и элитные спортсмены тренируются каждый день, часто дважды в день...