Удар Джеб от ЗМС по боксу / Советская школа бокса
Зал бокса ЗМС ЗТ СССР Щербакова В.С. 2023 г. Москва
Тренируйся с нами в 2023 BOXINGRUT Зал бокса ЗМС ЗТ СССР Щербакова В.С.
Тренировка нокаутирующего удара от ЗМС по боксу (+GIF в статье)
Перед тренировкой нужно хорошо разогреться 15-30 минут достаточно. Потом 10-15 минут скакалки 5 минут работы с теннисным мячиком 5 минут бой с тенью