О развитии танцевальных направлений — Денис Шумихин, супервайзер сети фитнес-клубов World Class. World Class сегодня — это более 20 танцевальных направлений и почти 50 тренеров-хореографов. Не поверите, но многие приходят в нашу сеть не за фитнесом или ради бассейна, а именно за танцами. И я всегда предупреждаю учеников: танцы затягивают. Начинаешь с бальных, пробуешь восточные или сальсу, а потом неожиданно оказываешься на хип-хопе или надеваешь каблуки высотой 25 см и записываешься в мини-группы на пилон...

Симптомы перетренированности могут появиться даже после первого похода в зал. Именно поэтому так важно уметь прислушиваться к себе и своим ощущениям и правильно планировать нагрузку. Как понять, что организму нужен тайм-аут, мы узнали у врача интегративной, профилактической и антивозрастной медицины, диетолога-нутрициолога, методиста направления «Тренажерный зал» и мастер-тренера в клубе World Class Ботанический Сад Екатерины Ивановой. Как бы специалисты ни настаивали на адекватном внедрении физических...