Одно из главных преимуществ бега в том, что заниматься им можно круглый год и в любую погоду. С появлением первых холодов появляется искушение впасть в спячку и забросить регулярные тренировки на открытом воздухе...

Зима — настоящее испытание для бегунов, которое выдерживают лишь самые стойкие. Из-за некомфортных погодных условий многие прекращают тренировки, что не хорошо: весной придется начинать с нуля. Time Out поговорил с экспертами о главных правилах, которых стоит придерживаться при беге в холод. С декабря некоторые спортсмены перебираются в зал или выбирают альтернативные виды тренировок. Но беговая дорожка — не полноценная замена бегу по асфальту, поэтому лучше не прекращать тренировки зимой. Конечно, холод, снег и лед требуют определенной экипировки и психологической подготовки...