У нашего котика Сени День рождения . Спи спокойно , мой любимый . В память о Сене.
126,7 тыс смотрели · 4 месяца назад
О фитнес-клубе Зебра
Кто-то судя по заголовку может подумать,что это реклама. Но нет. Речь пойдет как раз об обратном. Я занимаюсь в одном из клубов зебры, абонемент на год в который стоит около 35 000. Я считаю,что это очень большие деньги. Абонемент я приобрела из-за возможности заниматься ночью или же рано утром. Если я ходила утром,то вставал в 5 утра и занималась с 6 до 8,затем на работу. Если же я занималась вечером, то тренировка шла приятнее, обширнее. Примерно с 22 часов до 01. В это время прекращают работу сауны, поэтому я спокойно шла домой...
Персональный тренер фитнес-клуба «Зебра» Александра продолжает серию упражнений на ягодицы. Статодинамика. Сет № 2. Упражнение № 7. Описание для выполнения данного упражнения. Наклоны с штангой. Опорная нога левая и правая по очереди. Штангу кладем на лопатки, хват руками ставим близко, лопатки сведены. Фитнес-резинку надеваем чуть выше колена. Выполняем отведение таза назад, максимально глубоко не приседаем, корпус опускаем вниз, подъем за счет ягодичной мышцы. Колено до конца не разгибаем. Делаем вдох-выдох. Ногу с фитнес-резинкой отводим при движении немного в сторону. Делаем упражнением в течение 45 секунд. Перерыв 20 секунд и приступаем к следующему упражнению. Приходите в сеть фитнес-клубов «Зебра» на персональные тренировки или групповые программы! fitnes.ru yoga-moscow.ru Мы в соцсетях: Зебра Бутово https://vvk.com/...ovo Зебра Дубровка https:vk.com/...ka1 Зебра Алтуфьево httvk.com/...evo Зебра Бабушкинская vk.com/...aya Зебра Медведково htvk.com/...ovo Бионика Биохакинг htvk.com/...ess Bionica Авиамоторная vk.com/...via Амазония Печатники vk.com/...iki Зебра ФитБоксинг httpvk.com/...ing