У нашего котика Сени День рождения . Спи спокойно , мой любимый . В память о Сене.
Первый марафон. Вопросы - ответы
На вопросы отвечает Борис Хорев, пресс-секретарь ФГБУ ФНКЦ ФМБА России 1. Какие существуют противопоказания к участию в спортивных марафонах? Участвовать в спортивных марафонах противопоказано страдающим лишним весом, болезнями почек, суставов и костей ног. Врожденный порок сердца, тромбофлебиты и проблемы с позвоночником также являются ограничением к участию в спортивных забегах на длинные дистанции. 2. Расскажите, каких специалистов, и какие обследования необходимо пройти для получения допуска...
Как влияют на здоровье человека марафонские забеги
Перед марафоном люди тренируются минимум полгода. За это время они хотя бы пару раз пробегают 32 км. Но как организм реагирует на такую нагрузку в день соревнований? Первые 5 миль (8 км). Большинство бегунов стартуют с высокой скоростью. И это неправильно. При беге на длинные дистанции нужно учитывать, что вы будете сильно потеть и сжигать больше килокалорий, чем обычно. Среднестатистическому бегуну требуется от 15 до 30 унций (от 450 до 900 мл) воды каждый час. Чтобы определить это точнее, взвесьтесь после часовой тренировки...