3661 читали · 4 года назад
Как завтракать в день соревнований?
Итак, вы приняли решение поучаствовать в соревнованиях на выносливость — возможно, в марафоне или полумарафоне, трейловом забеге, в соревнованиях по триатлону, велосипеду или в каком-либо еще продолжительном спортивном старте. Среди многочисленных решений, которые вам придется принять в этот день, одним из первых будет: что есть на завтрак? И правильный ответ — это то, что вы ели в процессе подготовки к старту. День соревнований совершенно не подходит для того, чтобы пробовать что-либо новое, ведь...
1247 читали · 2 года назад
Какое питание – такое и катание!
С помощью медицинского штаба магнитогорской молодёжной команды «Стальные Лисы» Ночная лига разбирается, как хоккейный афоризм реализуется на практике для достижения лучших результатов! С первых строк оговоримся: к вопросам организации собственного питания необходимо подходить крайне осторожно, учитывая индивидуальные особенности организма и уровень физической готовности. Главный принцип здесь - «не навреди», и дисклеймер «имеются противопоказания, необходима консультация специалиста» обязателен не просто к прочтению, а является прямым руководством к действию...