Каждый день, составляя меню для всей семьи, необходимо учесть все нюансы: предпочтение каждого члена семьи в выборе блюда, возраст, выполняемую работу, состояние здоровья, наличие хронических заболеваний. Если кому-нибудь из членов семьи требуется соблюдать диету, то следует вести строгий подсчет калорий. Членам семьи, которые занимаются тяжелым физическим трудом и детям школьного возраста очень важно получить утром питательный, богатый витаминами и необходимыми микроэлементами завтрак, благодаря которому они долго будут чувствовать себя сытыми и энергичными...

Как правильно питаться на завтрак, в обед и ужин Правильное питание и распорядок дня связаны неразрывно. Если вы хотите вести здоровый образ жизни в целом, то огромное значение имеет не только то, что вы едите, но и когда вы это делаете. Полезный сам по себе продукт, съеденный не вовремя, в лучшем случае просто не принесет пользы. Режим важен еще и потому, что нерегулярные приемы пищи являются для организма стрессом, из-за которого он начинает откладывать жир про запас. К тому же ведут разгрузочные дни, лечебное голодание и прочие экстремальные способы похудения...