Очень практическая пословица, которую в условиях современной реальности хоть и сложно назвать "догматом" рациона бойца смешанного стиля (обед и ужин тоже можно оставить себе целиком, главное не переборщить, да и приемов пищи уже гораздо больше) чем три, но все же ее можно привести в качестве примера важности завтрака. Первый прием пищи после пробуждения - самый ответственный за сутки как для простого человека, так и для спортсмена. Многие не знают этого, некоторые знают, но просто игнорируют. И...

Распорядок дня бойца UFC — это напряженный и строгий график, который требует предельной самоотдачи и дисциплины. День обычно начинается рано, около 6:00 утра, с легкого завтрака, состоящего из белка и цельнозерновых продуктов. После завтрака боец направляется в спортзал на первую тренировку дня, которая обычно длится около 2-3 часов и посвящена силовым и кондиционным упражнениям. К середине утра боец делает перерыв на обед, обычно состоящий из постного белка, овощей и сложных углеводов. После...