В предыдущих статьях я кратко рассказывала о смысле растяжки в художественной гимнастике. Эту статью я посвящаю целиком растяжке и самым излюбленным упражнениям гимнасток. Быть может, не с ознакомительной целью, а и с практической они Вам помогут. Итак. Начать необходимо с того, что любые мышцы, будучи не подготовленными к нагрузке, могут ее попросту не выдержать. Поэтому перед растяжкой всегда следует хорошенько размяться. Размять мышцы ног, рук, спины, шеи, стоп. После того, как гимнастка хорошенько размялась, она приступает к подготовке к растяжке...

Сколько стоят элементы в художественной гимнастике ? В самом красивом виде спорта тоже есть элементы разных по красоте и сложности , но за сложные элементы ( если гимнастика выполняет их правильно ) ей могут дать больше десятых и она может одержать победу . Вот первая группа элементов: Затяжка - 0,3 • Кольцо - 0,3 • Кольцо без П.Р. - 0,4 • Заднее - 0,4 • На спине -0,3 • Нога вперед - 0,1 • Флажок - 0,2 • Боковая с рукой - 0,2 • Боковое без руки - 0,3 • Планше/низкое...