Предлагаем вам 5 простых упражнений для растяжки шеи и спины, которые помогут за 5 минут снять напряжение в верхнем отделе позвоночника. Польза растяжки для шеи и спины: 5 упражнений для растяжки шеи и спины На нашем канале вы найдете недельный план растяжки для всего тела. Вы можете выполнять упражнения по дням (каждый день по 5 минут, например) или соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1. Наклон головы в сторону Поставьте ноги на ширине плеч. Левую руку положите на пояс, выпрямите спину...

К счастью, улучшить гибкость и мобильность не сложно, это займет немного времени. Для правильного и безопасного выполнения упражнений на растяжку вам необходимо следовать некоторым проверенным методам: Дополнительный совет: если Вы выполняете упражнения на растяжку перед силовой тренировкой, будьте предельно осторожны. Некоторые эксперты по фитнесу считают, что растяжка перед тренировкой может сделать тело более восприимчивым к травмам. Упражнения на растяжку для начинающих Растяжение для верхней...