Эти упражнения на кинезиотренажерах позволяют эффективно работать с мышцами ног в силовом режиме без опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник. Выполняются лежа на спине и на боку. Классические упражнения на ноги — приседы и становые тяги — потенциально опасны, если есть проблемы с коленным, тазобедренным суставом, грыжи и протрузии в пояснице. Тяги на кинезиотренажерах — это альтернатива, которая позволяет включать в активную работу мышца бедра, ягодиц, поясничного отдела без рисков для проблемных зон, снимать компрессии, спазмы в зоне поясницы без лекарств...

За последние несколько лет упражнения на ягодичные мышцы (приседы, выпады, наклоны) стали центральным элементом фитнес-программы многих девушек, а вот движения на верхнюю часть тела ушли на второй план. Весна — самое время уделить мышцам рук то внимание, которого они заслуживают!...