План 1. Введениев бокс 2. История развития бокса и его влияние на физическую форму и самооборону 3. Основные правила и техника бокса 4. Преимущества бокса как спорта и метода самообороны 5. Заключение Введение в бокс Бокс - это единоборство, в котором два спортсмена наносят удары друг другу в специальных перчатках. Как вид спорта, бокс развивает выносливость, координацию и скорость. А как средство самообороны, бокс учит защищаться и наносить эффективные удары. История развития бокса и его влияние на физическую форму и самооборону История бокса насчитывает тысячи лет...

В среду, 13 августа 2025 года, легендарному российскому актеру Владимиру Вдовиченкову исполняется 54 года. Звезда культовых проектов «Бригада» и «Бумер» прошел путь от матроса Северного флота до заслуженного артиста России, снявшись в более чем 80 фильмах и сериалах. Несмотря на брутальный образ, закрепившийся за ним после ролей криминальных авторитетов, актер сумел доказать свою разносторонность, а его личная жизнь не менее драматична, чем судьбы его персонажей. Подробнее в материале URA.RU. Владимир...