Тренировка дня 💪🐻🔥 4.11.23. Суббота🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ Разминка. 3 р. 2 мин лыжи. Выпады в ножницы 10/10. Голеностоп 10/10. Отжимания 15 Книжка 15. 2️⃣ Емом-1. 40 мин. 1-150 м бег. 2-8 отжиманий в стойке на руках+6 перешагиваний через бокс 60 см с гантелями 32/32 кг. 3-12 ккал байк 4-8 подносов ног к турнику+8 становых тяг с гантелями 32/32 кг...