Все бойцы и люди, занимающиеся единоборствами, хотят получить минимальный ущерб здоровью в бою, но при этом раз за разом отрабатывают только атакующие действия. Где логика, казалось бы? Когда я тренирую, считаю одной из важнейших частей в подготовке -отработку защиты и защитных действий. Благодаря работе над защитой, частенько даже в самых валидольных схватках, мои ученики выходили без ущерба - чистеньким, не считая пару царапин. Для отработки защиты есть большое количество упражнений и инвентаря...

Важной частью навыков ММА являются удары, которые могут быть эффективными в различных ситуациях. В данной статье мы рассмотрим основные виды ударов, которые следует тренировать бойцам ММА. 1. Удары руками: - Прямой удар (Джеб): Этот удар выполняется прямой рукой и направлен вперед. Он эффективен для контроля дистанции и атаки головы и туловища. Видео исполнения можно посмотреть, нажав на синие слова. -прямой удар (кросс): Наноситься дальней рукой в голову или тело соперника. смотреть видео - Хук: Хук представляет изогнутый удар, который идет боковым движением...