В мире профессионального тенниса успех определяется не только мастерством и техникой, но и способностью игрока поддерживать высокий уровень физической подготовки и эффективно восстанавливаться после нагрузок. Правильная подготовка и восстановление играют решающую роль в предотвращении травм, улучшении производительности и продлении спортивной карьеры. Физическая подготовка Силовые тренировки Силовые тренировки укрепляют мышцы, необходимые для мощных ударов и быстрых перемещений по корту. Особое внимание...

Суставы, мышцы и связки - под угрозой: как избежать неприятных «побочных эффектов» ракеточных видов спорта. Продолжаем разбираться, какие проблемы со здоровьем могут сопутствовать различным видам спорта и физической активности и как их избежать. Здесь можно почитать о «профессиональных болячках» танцоров, а здесь - о том, с чем сталкиваются поклонники бега и хайкинга. Ракеточные виды спорта (большой теннис, бадминтон, сквош, настольный теннис, падел) всегда носили легкий флер элитарности, однако в последнее время их популярность и массовость растет...