Зарядка утром для многих кажется настоящим испытанием. Подъем, когда ещё темно, утомительный бег, кажущийся бесконечным в борьбе с собственной ленью, и внезапное требование быть бодрым, когда тело ещё мечтает о постели. "Это, наверное, для тех, кто привык к утренним мукам, к спортсменам, но уж точно не для меня", - так начинает свой внутренний диалог каждый, кто хоть раз задумывался о зарядке. "Я не спортсмен, мне это не подходит", - убеждаем себя мы, находя оправдания в своем возрасте, уровне физической подготовки или даже в мнимых медицинских противопоказаниях...

Зарядка — это комплекс несложных упражнение на все группы мышц ⠀ Почему стоит делать зарядку по утрам? — восстанавливает нормальное кровообращение и ток лимфы после сна — улучшает кислородное питание мышц и суставов — устраняет мышечные зажимы после долгого нахождения...