Физическая зарядка — это отличный способ начать день с энергией и хорошим настроением. Она помогает разогнать кровь, улучшить настроение и подготовить тело к активностям. В этом посте мы расскажем о том, как правильно делать физическую зарядку и предложим несколько упражнений, которые можно выполнять в любое время. Преимущества физической зарядки  1. Улучшение кровообращения:    Физическая зарядка помогает увеличить приток крови к мышцам и органам, что способствует более эффективному обмену веществ...

Утренняя зарядка — это отличный способ начать свой день с зарядом энергии, активизировать тело и подготовиться к физической и умственной активности. Даже короткая 5-10 минутная зарядка по утрам может существенно улучшить ваше самочувствие, повысить настроение и ускорить метаболизм. В этой статье мы разберем, почему утренняя зарядка полезна и как её правильно выполнять для максимальной пользы. 🔸Пробуждает тело и разум: после сна тело находится в состоянии покоя, а мышцы и суставы часто застывают...