Главное — правильно подобрать упражнения. Как часто нужно тренировать пресс? Количество тренировок на пресс зависит от нескольких факторов: например, от физической подготовки и целей, которых вы хотите достичь. Но в среднем стоит выполнять упражнения на пресс 2-3 раза в неделю. Нужно ли худеть, чтобы увидеть пресс? Если вы хотите увидеть заветные 6 кубиков, то в первую очередь вам придется скорректировать свой план питания...

Если надо быстро похудеть, значит, приближается какая-то праздничная дата или мероприятие, и надо убрать живот быстро и эффективно. Можно на неделю затянуть поясок, сесть на диету и сбросить пару килограмм. Заодно и живот станет меньше. Но это результат кратковременный, к тому же, как правило, килограммы вновь возвращаются. Нас же интересует, как убрать живот без диет и тренировок надолго, желательно, навсегда. С точки зрения физиологии всё просто — надо тратить калорий больше, чем потреблять. Но...